瞑想セットとクリスタルをヨガに取り入れる方法

簡単な答え

Chill Out や Palo Santo & Lavender のような瞑想セットを使って、ヨガの前に心を落ち着ける儀式を行い、練習中は近くにクリスタルを置いて意図を固定します。

瞑想セットとクリスタルをヨガで使用するステップバイステップガイド

1. スペースを準備する： 瞑想セットのアイテム（セージ、パロサント、キャンドル）と選んだクリスタルをヨガマットの近くに置きます。大豆キャンドルまたはスマッジスティックに火をつけて、練習の始まりを知らせます。 キャンドルをマットの近くに置きすぎないでください – 安定した場所に少なくとも 2 フィート離して置いてください。
2. エリアを清める： Palo Santo & Lavender セットを使用する場合は、スティックに火をつけて数秒間煙を出し、マットと体の周りで振りながら練習の意図を設定します。 スマッジスティックを肌に近づけすぎないでください – 煙が熱くなることがあります。近くに耐火皿を置いてください。
3. 集中のためにクリスタルを置く： Chill Out セットのアメジストをマットの上部に置くか、座ったポーズの間に手のひらに持ちます。その落ち着くエネルギーが呼吸を安定させるのに役立ちます。 ポーズ中にクリスタルを落としても、止まらないでください – シーケンスの後に拾って流れを維持します。
4. 呼吸法に取り入れる： プラナヤマ（呼吸法）の間、クリスタルを利き手でない方の手に持ち、その質感に集中します。キャンドルやスマッジの香りが吸う息と吐く息を固定するのに役立ちます。 クリスタルを強く握りすぎないでください – 呼吸に合わせて手をリラックスさせてください。
5. 感謝の気持ちで終える： シャバーサナの後、キャンドルまたはスマッジスティックを消します。ツールが練習を支えてくれたことに感謝し、クリスタルを清潔な布に包んで次の使用まで保管します。 燃えているキャンドルやスマッジを放置しないでください – 部屋を離れる前に完全に消してください。

練習をサポートする製品

• 瞑想セット CHILL OUT: Chill Out セットには、パロサント、ホワイトセージ、アメジストが含まれており、浄化と落ち着きをもたらします。完全な感覚ツールキットが1つのパッケージに含まれているので、各アイテムを個別に調達する必要はありません。

  

• Palo Santo & Lavender セット: Palo Santo & Lavender セットは、浄化とリラクゼーションで知られる2つのスマッジング要素を組み合わせています。ラベンダーはフローラルなノートを加え、難しいヨガのシーケンスの前に不安を軽減するのに役立ちます。

  

• 天然大豆キャンドル MAGIC: 天然大豆キャンドル MAGIC は、パチョリとムスクの香りで 25 時間燃焼します。長時間燃焼するキャンドルは、交換せずに複数の練習セッションで一貫した香りを維持できます。