Usar conjuntos de meditação e cristais na prática de yoga

Resposta rápida

Use um conjunto de meditação como Chill Out ou Palo Santo & Lavender para criar um ritual calmante antes do yoga e coloque cristais por perto durante a prática para ancorar a sua intenção.

Guia passo a passo para usar conjuntos de meditação e cristais com yoga

1. Prepare o seu espaço: Coloque os itens do seu conjunto de meditação (sálvia, palo santo, vela) e os cristais escolhidos perto do seu tapete de yoga. Acenda a vela de soja ou a vara de defumação para sinalizar o início da sua prática. Evite acender a vela muito perto do tapete – mantenha-a numa superfície estável a pelo menos __XSP_d5eeaf0_0__ pés de distância.
2. Limpe a área: Se usar o conjunto Palo Santo & Lavender, acenda a vara e deixe-a fumegar por alguns segundos, depois agite-a à volta do tapete e do corpo enquanto define uma intenção para a sua prática. Não segure a vara de defumação muito perto da pele – o fumo pode estar quente. Mantenha um prato resistente ao fogo por perto.
3. Coloque cristais para foco: Coloque uma ametista do conjunto Chill Out no topo do seu tapete ou segure-a na palma da mão durante posturas sentadas. A sua energia calmante pode ajudar a estabilizar a respiração. Se deixar cair o cristal durante uma postura, não pare – simplesmente apanhe-o após a sequência para manter o fluxo.
4. Incorpore em exercícios de respiração: Durante pranayama (trabalho de respiração), segure o cristal na sua mão não dominante e concentre-se na sua textura. Deixe o aroma da vela ou da defumação ancorar as suas inspirações e expirações. Evite agarrar o cristal com demasiada força – mantenha a mão relaxada para corresponder à respiração.
5. Termine com gratidão: Após savasana, apague a vela ou a vara de defumação. Agradeça às ferramentas por apoiarem a sua prática e guarde os cristais num pano limpo até à próxima utilização. Nunca deixe uma vela ou defumação acesa sem vigilância – apague completamente antes de sair da sala.

Produtos que apoiam a sua prática

• Conjunto de meditação CHILL OUT: O conjunto Chill Out inclui palo santo, sálvia branca e ametista para limpeza e calma. Obtém um kit sensorial completo num único pacote, para não precisar de obter cada item separadamente.

  

• Conjunto Palo Santo & Lavender: O conjunto Palo Santo & Lavender combina dois elementos de defumação conhecidos por limpeza e relaxamento. A alfazema adiciona uma nota floral que pode ajudar a reduzir a ansiedade antes de uma sequência de yoga desafiante.

  

• Vela de soja natural MAGIC: A vela de soja natural MAGIC queima durante 25 horas com fragrância de patchouli e almíscar. Uma vela de longa duração permite-lhe manter um aroma consistente ao longo de várias sessões de prática sem a substituir.