هل يمكن استخدام حصيرة اليوغا للبيلاتس؟ ما يجب معرفته

إجابة سريعة

نعم، يمكنك استخدام سجادة اليوغا للبيلاتس، لكن الأمر يعتمد على نوع البيلاتس الذي تمارسه واحتياجاتك للراحة. سجاجيد اليوغا القياسية (بسماكة حوالي 4-5 مم) تعمل بشكل جيد للبيلاتس على الأرض، لكن إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على ظهرك أو تحتاج إلى توسيد إضافي لعمودك الفقري، فمن الأفضل غالبًا استخدام سجادة أكثر سمكًا.

الاختلافات الرئيسية بين سجاجيد اليوغا والبيلاتس

تشترك سجاجيد اليوغا والبيلاتس في نفس المهمة الأساسية: توفير سطح غير قابل للانزلاق لتمارين الأرض. ومع ذلك، غالبًا ما تتضمن البيلاتس حركات دوران، والاستلقاء على الظهر، وتمارين تضغط على العمود الفقري. لهذا السبب، تكون سجاجيد البيلاتس عادةً أكثر سمكًا (6-10 مم) لتوفير توسيد أكبر. سجاجيد اليوغا، خاصةً سجاجيد السفر أو القياسية، تكون أرق لتوفير ثبات أفضل للوقوف في الأوضاع.

إذا كنت تمارس البيلاتس بشكل أساسي في المنزل وليس لديك سجادة مخصصة، فلا يزال بإمكان سجادة اليوغا القياسية العمل. المفتاح هو التحقق من السمك. السجادة الرقيقة جدًا قد تسبب عدم الراحة في الوركين أو عظمة الذيل أثناء تمارين مثل التدحرج مثل الكرة أو المئة. السجادة السميكة جدًا قد تجعل أوضاع التوازن أكثر صعوبة.

ما الذي تبحث عنه في سجادة للبيلاتس في المنزل

عند اختيار سجادة للبيلاتس في المنزل، أعط الأولوية للسمك والثبات. سجادة بسمك حوالي 6 مم هي حل وسط جيد بين الراحة والثبات. إذا كنت تمتلك بالفعل سجادة يوجا قياسية، يمكنك إضافة بطانية مطوية أو منشفة تحت الوركين والعمود الفقري لتوسيد إضافي أثناء تمارين الأرض.

قابلية النقل تستحق أيضًا النظر فيها. إذا كنت تأخذ سجادتك إلى استوديو أو في الهواء الطلق، فإن سجادة يوغا أخف مع حزام حمل تكون مريحة. حزام سجادة اليوغا البسيط الأسود، على سبيل المثال، مصنوع من القطن وله حلقة قابلة للتعديل تناسب أي حجم من السجادات، مما يسهل حمل سجادتك إلى الفصل أو الشاطئ.

متى تكون سجادة البيلاتس المخصصة منطقية

إذا كنت تمارس البيلاتس بشكل متكرر وتلاحظ عدم الراحة في أسفل الظهر أو الوركين، فإن الترقية إلى سجادة بيلاتس أكثر سمكًا يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا. سجادة البيلاتس المخصصة عادةً ما تكون أطول وأعرض، مما يمنحك مساحة أكبر للحركات الجانبية. ومع ذلك، فهي أثقل وأقل قابلية للحمل.

بالنسبة لمعظم ممارسي المنزل، تعتبر سجادة اليوغا القياسية نقطة انطلاق مقبولة تمامًا. العامل الأكثر أهمية هو أن السجادة توفر ثباتًا وتوسيدًا كافيين لروتينك المحدد. إذا كنت راضيًا عن سجادة اليوغا الخاصة بك، فلا حاجة ملحة لشراء سجادة بيلاتس منفصلة.

الأحكام

• الادعاء: لا يمكنك استخدام سجادة اليوغا للبيلاتس: خطأ. سجادة اليوغا القياسية تعمل لمعظم تمارين البيلاتس، خاصةً إذا أضفت حشوة إضافية لعمودك الفقري. الحكم: تم فض الأسطورة. استخدم سجادة اليوغا الخاصة بك للبيلاتس في المنزل دون قلق.
• الادعاء: سجادة البيلاتس دائمًا أفضل من سجادة اليوغا: ليس دائمًا. سجاجيد البيلاتس أكثر سمكًا وتوفر توسيدًا أكبر، لكنها أثقل وأقل استقرارًا لأوضاع الوقوف. يعتمد الاختيار الأفضل على ممارستك. الحكم: يعتمد. اختر بناءً على راحتك واحتياجات الحركة.
• الادعاء: تحتاج إلى سجادة خاصة للبيلاتس في المنزل: لا. العديد من الأشخاص يستخدمون بنجاح سجادة يوغا قياسية للبيلاتس في المنزل. ركز على السمك والثبات بدلاً من التصنيف. الحكم: تم فض الأسطورة. ابدأ بما لديك.

حقائق المنتج

• حزام سجادة اليوغا البسيط الأسود: حزام سجادة اليوغا البسيط الأسود. مصنوع من القطن، سيكون حزام السجادة هذا طريقة مثالية لحمل سجادة اليوغا الخاصة بك إلى الفصل أو منشفة اليوغا إلى الشاطئ. حلقة قابلة للتعديل لتناسب أي سجادة أو بطانية شاطئ. إذا كنت تستخدم سجادة يوغا للبيلاتس في استوديو أو في الهواء الطلق، فإن الحزام يجعل النقل سهلاً. الحلقة القابلة للتعديل تناسب أي حجم من السجادات، لذا فهو يعمل حتى إذا تحولت لاحقًا إلى سجادة بيلاتس أكثر سمكًا.
• بنطلون اليوغا المريح MOONY - أسود سكاي: بنطلون اليوغا المريح MOONY - أسود سكاي. مصنوع من قماش ناعم عالي الجودة، بنطلون يوغا مثالي للمنزل والاستوديو والممارسة في الهواء الطلق أو كلباس بعد اليوغا. ملابس منزلية مريحة مثالية. الملابس المريحة مهمة للبيلاتس لأنك تقضي وقتًا طويلاً في الحركة على السجادة. يوفر هذا البنطلون قماشًا ناعمًا وقصة فضفاضة مناسبة لكل من جلسات اليوغا والبيلاتس.